悬赏100我练太极拳,想把腿蹬高我概怎么练?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:05:07
我练太极拳,想把腿蹬高我概怎么练?我的腿现在能蹬一百度多点!想蹬的再高!我筋也拔的不错!就是蹬不高!怎么办?
我说的不是直接踢上去！我说的是42式竞赛套路里的左右蹬脚！和左右分脚！慢慢起来慢慢落下还要能控2，3秒！！

练散打吧，那里面的腿法才叫厉害！

劈腿

韧带问题.练习一下拉韧带.查查怎么练韧带.

压腿

腿蹬不高是因为筋不够长。没有什么好办法，只能天天抻筋、拉韧带了。
一位拳友告诉过我一个小招，试了觉得还不错：
重点拉小腿后面的韧带，它对蹬腿的高度有最直接的影响。
做法：每天压腿时，脚尖一定要尽量向里勾，让小腿肚有酸的感觉。然后，再踢腿，踢的时候也是要勾住脚尖尽量往上踢，上身保持中正，不能为了表现踢腿的高度而前倾够腿，那样练不出来。

请问楼主练的是陈式吗?如果是的话应该是老架一路的"踢二起"吧?要不然就是"摆莲"?

其实太极拳腿法的运用在于多练习与持之以恒,如果不多练习,即便有在多的技巧也无用,如果心太急,那就违背练习太极拳的宗旨了.

把腿蹬高首先是韧带的练习,要练习好韧带,至少要学会正劈腿才可以,劈腿不但是外家拳的基本功,也是内家拳的基本功,建议楼主多抽点时间练习.
另外无论是太极拳的哪种腿法,都是用腰的力,楼主切忌用僵劲.