为什么我有锻炼反而大家还说我胖了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 22:58:25
因为我是坐办公室的.所以没什么机会锻炼.现在每周坚持爬一次山(边走边跑的),而且隔一天游一次泳(晚上下班后),饮食和平时一样,没什么分别,不过最近睡眠反而少了,以前是晚上十点多睡,上午七点起床.现在是十一点多躺床上.要一点多才会睡哦.早上也是七点起床.为什么大家还说我反而比以前更胖了?难道我以前不锻炼还再瘦?
我主要就是肚子肉多.但这段时间的锻炼好像也没见肚子内有小掉.倒是每次汗出很多倒是真的.
如果是壮了.也会觉得胖吗?

运动量太少，不能长期不间断的有氧锻炼是没有任何减肥效果的，只能增加身体的吸收补偿能力。
这样的运动，是健身，与减肥毫无关系，只能变得强壮。
特别运动完睡前还要吃东西的话，那就完全是在养肉了。
睡得晚，跟睡眠没关系，而是你到了晚上会饿，会吃……

时间长大家就会发现你瘦了
观察看看。

摄取能量超过消耗能量

可能是吃太多了

实在想苗条就去抽脂肪

锻炼不一定会变瘦。如果锻炼不得当，反而看上去更壮实。想通过锻炼局部减肥的话，上网找找好方法。