如何控制激动情绪

我的脾气一直都比较大，但原先是看事情而发脾气（同事都说我很和气），现在是不管怎么样都很不开心、很容易发火，不知道是工作的关系还是？？？？
我以前很开心的，重来没有压力没有烦恼，现在每天都是忧心重重
我应该怎么办，我很不喜欢现在的自己，不知道大家有什么好的建议能帮帮我？？？

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