我要快速减肥，急急急！！

永远没有健康安全的减肥方法能够快速

何况你在上学.小妹听我一句劝,也不是很胖的话就坚持慢慢来.

减肥减掉了健康真的很得不偿失.

例子不多说了.
如果实在急的话就要配合一些中药性的减肥药,医生有配的.我同事就吃过,效果慢些,但的确不伤身而且有效.只是不管任何的减肥药还减的肉肉,终究还是会反弹的,所以你一直要注意自己的饮食.

既然天天跑操就更不用操心了,相信你的恒心,你可以做了.不必操之过急的.

夜宵是绝对不能吃的.一定要注意.

希望听到你的好消息.记住,千万不要听信那些神奇减肥药!

像这样的也不算胖啊？不要弄坏身体了。还是学生吗？我以前身高168cm 体重120斤就觉得自己很胖了 现在经过减肥后 体重是96斤 我的方法是 米饭怎么吃都可以 油腻 炸 一律不碰。多吃蔬菜 水果。还有我每天都会运动 跳拉丁舞。拉丁舞很减肥的哦 -----n不要相信吃药

要想快速减肥，还要健康，不反弹。最好的方法就是---锻炼，加上控制饮食。你的慢跑800米，也就是起到锻炼身体的作用，根本起不到减肥作用。做到一下2点：
1、每天慢跑超过35分钟（至少超过30分钟，才能消耗体内脂肪哦
2、控制饮食，少吃肉食，多清淡些，基本吃个半饱，保证下顿饭前有饥饿感。（但每天至少摄入400克主食哦~~身体所需哦）

嘻嘻，
这样就要坚持下去也许有效~

哎~