男性要怎么减肥

最直接有效的方法就是
控制饮食

如果你比较结实的话
最近少运动 让肌肉松弛
早餐照旧 午餐少吃 下午可以吃低糖水果
晚餐在6点之前吃 之后就不要吃东西了

晚上如果有时间可以慢跑半小时或跳绳一刻钟
这样效果会很明显的呃

加油哦 o(∩_∩)o...

知道了告诉我,我也很需要.......

运动，如游泳，有氧跑是我减肥过程中觉得最有效的方法。节食，吃减肥药是不好的，不过确实应该调节一下饮食习惯，少吃高热量，高脂肪的食物。
此外，你也可以尝试一下力量训练，利用臂力棒，拉力器，哑铃等器材，每天练习，让肌肉取代肥肉。
总之，最关键的是坚持。

做爱 可以的

吃减肥药被！！！！！！！！！！

俯卧撑