急！急！急！怎么在一个月里减掉20斤啊

一个月里不要吃东西
也不是完全不吃哦
实在饿的不行的时候吃一点
不能吃甜的，油的
只能吃水果
晚上7点后不要进食
真的很有用哦

最直接的方法，不吃药，一个月里不吃晚饭，然后睡觉前略微慢跑20分钟，保证1个月起码15斤肉。

说实话，虽然减肥药不安全，但是一个月这是最快的了，我原来吃了一个减肥药一个月减了13斤，只要控制一下食欲，是不会反弹的~~~

试试苹果餐吧！重在坚持哦！相信你一定成功，因为我跟你差不多也是这种心理，只要有毅力，肯定让他们对咱们刮目相看！一起努力啊！

这么急，那只有边吃减肥药边运动了，还有，吃蛋白质类食物的时候就不要吃含淀粉的，吃含淀粉的就别吃含蛋白质的，也就是吃主食就别吃肉，吃肉就别吃主食
但，还有一点要告诉你，自信的笑脸比减去几斤肉更好看