怎么跑好400米

我曾经专项就是400m 成绩54.3s
400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸
400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴巴呼吸
另外注意的就是步幅 利用大步副来获得和维持较大速度
另外 练400米可以冲600米来进行训练
切记 要拼也要在第2百米开始拼 不可以过早

刚开始跑呢，要快，最好在第一的人后面，这是有科学原理的，你可以乘着他跑步带动的气流，而使你自己跑步能更加不费劲，就会有余力去冲刺最后的几百米了。
呼吸和步伐要协调，要用自己的意志力保持脚步大，不要在乎旁边人的话语，因为运动会是很吵闹的。
还有不要刻意地去看对手，你就只管自己跑就好了。

我说的是200米一圈的那种场地
第一圈一定要领先
地二圈保持就OK了~

我肺活量比你还小,你跑步很快嘛
我跑400米用1分45,其实在前面的速度要适中,当其他选手都累了,如果你再加速就比较容易获胜,其实~~~我就是这样吃亏的_我跑的很慢的

平时做跑跑啦~

最主要的是呼吸要配合脚步

我告诉你啊。如果你耐力好，上来就冲，你如果不想冲也可以，只要不落第1名1米外你就可以保持匀速跑，到了最后100米你就可以狂冲，这样就可以了。如果你跑步本来就慢的话你也就别想当第1了，人家也不是吃干饭的，现在初一的学生400米都可以跑50几秒了