怎样提高自身的篮球的整体能力

扯火加腰腹

在家没事就拿个球玩 还可以做下俯卧撑这些练下身体素质

要有足够的上肢力量，腕力，弹跳和腰腹力量，还要有出色的基本功。这几样都是可以训练的，等到你练好这几样，在看看NBA明星那些动作的视频，相信你很快就能进步

多练力量

多看看一些篮球类的视频但是不要多看街球啊,因为毕竟那也是街球,很容易让我们在比赛的过程中出丑或者早晨失误,加油吧!自己多抽点时间练习吧!

首先你得有正确投篮.运球姿势 多练下基本功 以后就会受益匪浅