每天晚上都睡不着，得等到凌晨2点左右才能睡。心里总感觉害怕，有一点声音就紧张的不得了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 05:50:12
这现象持续快一周了，实在难过死了，脸色不好，没精神~唉
，早上脑袋昏昏沉沉的，怎么办？

要解决这些问题你先要明确你到底怕的是什么？
是得罪了什么人怕人报仇？还是怕妖魔鬼怪？怕自然灾害？还是怕小偷强盗？
如果弄清楚了就好办了。如果是有根据有来源的，比如得罪人了或者怕鬼怕黑，那么通过自己的心理解压就能解决。首先你要相信正义的力量，或者相信我们的唯物世界，这样就好很多了。如果还是怕就找朋友聊聊。对于这种情况，我的方法一般是开灯睡觉，边看电视边睡觉。
如果你是不明原因或者是杞人忧天的害怕，那么我就建议你去看看心理医生了，可能是神经衰弱之类的疾病，及早就医比较好。

可能最近有什么事困扰着你，让你心不安，白天多放松放松心情，不要想的太多，让自己放弃一切烦恼，也许会好点

多运动运动 你是神经弱智了！

不真的好说 可能的原因很多 解决方法也不一样 具体一点说还可以 你可以找心里医生看看
睡前听一点舒缓的音乐或许会有帮助 像《星空》《水边的阿狄丽那》 《希望之翼》

晚上睡觉前两个小时洗个澡.然后喝杯牛奶<纯牛奶>....这样坚持3-4 天左右就会有所好转......如果不行你就去医院看看嘛```````````````````但这个方式我以前试过.管用.......

吃些安眠药吧.