170cm160斤减肥用多久

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:22:51
老妹要减肥，她才14就这么胖了~~~~（>_<)~~~~ 她每天课程都很紧，而且运动机会也很少（学习好呗）如果她每天坚持仰卧起坐，呼啦圈，跑步(800米左右吧），不吃零食，周末.假期早上跑步，晚上快走。那么多久才会瘦啊？（瘦到110吧）她很坚强的！
有没有好的方法（不要什么食疗，菜谱~~。全身瘦的减肥操也行）
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢，小妹那‘痛苦'样子我也于心不忍。第一次提问，希望能尽快解答！

要看你用什么减肥方法了。我平常也收集了一些科学减肥方法希望可以帮助你，首先我给你介绍一种功效性的保健品，效果非常好：惟瓯羙痩裑烄灢塑造惹火迷人身材！3天见效，20天完全瘦身！少则5斤，多则30斤，效果绝对看得见！让你尽情享“瘦”每一天！不节食、不腹泻、安全可靠、效果好、不反弹！
秋季和冬季是每个人最容易发胖的时候，也可以说秋季和冬季是减肥的最佳时机，如果你想减肥，必须做到以下几点：

第一：调整饮食，从现在开始每天早上一个红薯一个苹果，然后买芹菜 用果汁机全部打碎里面加水每天一杯！记得早上喝！

第二：中午和晚上可以配合米饭加素菜！千万记住不要再吃荤的了！越吃越胖！ 如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃！这个最重要！

第三，适当的运动，比如走走路啊，小跑跑啊！这些都是需要的！

去学跳舞，最好是拉丁摇摆的那种。既丰富娱乐生活，切对减肥有特效。并且能够保持非常健美均匀的身材！本人深有体会！强烈推荐！

好身高~~
我也是这样!!!170 160~不过是8月的事了
现在144~
还在努力!

我是晚上快走45分钟以上~快走,不要跑步最好
过午不食

减重期间要有减重意识

写饮食日记~

恩~差不多就这样
不要那么远的计划~先定一个近一点的
不然会~~~反正我现在有点~~没信心了似的~
我的目标是105~
不过还是要继续努力的!
帮忙转达阿~~妹妹加油~~姐姐也加油~!!!!!