中学生怎样减肥？（腿部）

我觉得吧，你最好别使用节食的方法啊，这样子是很痛苦的。因为本人是最受不了饿的感觉了，不过幸好不是很胖。

大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。
莫文蔚：倒立和空踢等训练动作，小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳，让双腿又纤瘦又光滑。
郑秀文：步行、缓步跑和跳舞会使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。
梁咏琪：随时扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。
舒淇：尽量多站立、多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。
陈慧琳：吃有瘦腿作用的食物，如海苔等。
吴辰君：压腿运动可以减大腿，倒吊双腿可以减小腿，平时多走路和爬楼，尽量少开车、少坐电梯。

人一天当中必须要摄入适量的主食，要不然身体会觉得不适，减肥最好的途径还是运动，而运动中最适合减肥的只有3样运动，那就是跑步，游泳和跳绳！只有这三种运动是活动全身的脂肪
每天最好不停的跳一个小时，有人说每天有氧运动半个小时就行了，那是错误的，半个小时只是刚把体内的热量排除完，接着再运动的话才是减掉自身的脂肪，所以每天最佳锻炼时间是一个小时，还有一点，运动完了不要马上喝水，让身体处于缺水状态一段时间，如果真是渴的难受，就喝很小很小一口，千万别狼吞虎咽的喝
我也在减肥，男生，每天跑步1万米，晚上不吃饭，实在饿了就喝奶，吃水果。到现在坚持了快两个月了，才减了17斤
希望能够帮助你

我也有这样的困惑呢，不过你可以都跳跳绳哟！这个方法很有效的，千万不要猛骑自行车，这样既不会让你腿部苗条，还会在你小腿上长肌肉，硬硬的呢