中学生怎样减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 01:59:11
我是一名初二的学生,体重65kg,总想减肥,但是没有时间,又想早些甩掉身上这些多余的肥肉,在班上,好多人都嘲笑我肥(虽然班上有人比我更肥),所以希望有个平常生活中就能减肥的方法(因为其他的不是要一整天时间的就是运动的),不要太麻烦的就行
(附:那种天天吃苹果的方法不行,我妈硬逼我吃其他的,我本来就爱吃..)
请大家帮帮我!!谢谢
我身高165cm(听说那个什么维欧美瘦身胶囊很多人用 真的吗?)

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜

少吃米饭

当然多运动啦!估计你是个胖子.我以前也很胖的.但上了网....把吃饭的钱都拿去上网.渐渐瘦了.......

吃粗粮 多运动 人体在进行有氧运动半小时后开始消耗脂肪 所以有氧运动要在四十五分钟以上 且不要过于激烈 最简单的是慢跑 如有条件办个健身卡去健身房体会一下更好