我晚上经常睡不着,想请教一下高手,有什么方法可以帮我一下呀/急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我也是这样。
就是脑子里想的事太多了，你可以睡前喝杯牛奶，然后听MP3 ，一定要轻柔的钢琴曲！

我现在就这样，效果不错。

试试看吧，要不就去医院看一下。
不要想太多事，开心点。

祝今晚睡个好觉^^

由于长时间习惯了这种生活 你经常加班很晚吧？ 这狠可能会造成习惯
睡前不要大量运动，不要吃太多东西 最好喝牛奶
睡得时候多想想自己原来开心的事 但不好想那种特别刺激的事
我有时候睡不觉 就用这种方法 慢慢的就睡了 一睡到天亮
你不妨试试 祝你成功 有个好梦

以前我也这样，什么安眠药啊，能睡觉的药酒啊听音乐，喝牛奶。。。都试过了，不太管用，后来发现一个方法还可以，你试试。3天做一次足疗，买一个能暖手暖脚还能抱着或者靠着的那种电加热垫子，晚上吃饱，喝点热乎的，早点洗脸，完了靠着这个褥子上网或者看电视，一会儿就困了，睡得时候也抱着它或者把脚放里面，盖好被子（最好老公抱着睡呵呵）一会就困死了！

吃安眠药!