弹跳要怎么助跑？

助跑摸高是一个把水平速度转化为垂直速度的过程，具体的技术动作是：助跑有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳），最后一步踏跳时后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳，同时手臂向上带动身体跳起。

另：你1米73的身高，原地起跳能抓篮筐（3米05），弹跳力非常好啊。如果助跑起跳技术动作运用纯熟，还能提高更多，扣篮是没有问题的了。

我曾今是校运动队的跳远运动员，
就是因为个子高被选上的，
跳远需要高速度的助跑和自身所具备的弹跳力，
篮球也是一样，
每天都要坚持训练，做顿起是个很好的方法，可以锻炼弹跳，但是非常的枯燥，你平时走路的时候可以尽量用脚尖，跑步的时候也是。多练，你会成功的...加油！！！

助跑路线要是弧形，并且让篮板与你的路线相切

助跑的时候要往上跳而不是往前跳

速度不要太快，要平衡，要有节奏。

起跑，用右脚起跳