大家好，请问我练蛙跳练的腿部和腹部又酸又疼，是要继续练下去还是停止练习啊。

刚开始练的时候都是这样的，运动是产生的乳酸会然我们感到酸痛，但一旦锻炼开了就不会有这种感觉了，所以说你应该坚持下去，持之以恒，这样才能得到你想要的结果。加油！

继续练习,你的这些症状是刚开始练习蛙跳时很正常的症状.练得三四天就没事了.

可以休息1、2天，多吃碱性食物如蔬菜，少吃点肉，对缓解肌肉疲劳有好处

还有就是训练不非得天天的，一周抽出3-5天次都可以

但要保证每周都能抽出3-5天啊，不能这周练7天、下周不练了，大下周再练6天这样的

很正常！蛙跳练的是下半身你·没有长期从事运动酸痛很正常····但是如果你不到22岁最好不要练蛙跳，这要会影响生长让你变得下身很短！建议你跑步加仰卧起坐·每天扎马步10分钟！··我是专业搞健美的

继续练~~过几天就没事了~~加油啊~~祝你有个健康强壮的好身体！

如果你是想不酸的话.就拉拉腿.脚往后踢,然后用手拉住脚,拉个20~30秒,来2~3组.腿就不会那么酸叻.

(体育老师教的..效果很不错..试试吧.)