关于长高与强健体魄的问题！

你过于担心吧
你还小呢,养成好习惯,少年时候别抽烟.那是严重影响身高的.
营养方面,多吃肉类,鱼类,豆类食品,当然维生素不可少.
运动方面,为了不影响长高,大力量训练没有必要多做.
不喜欢打蓝球,跑跑步,骑骑车就可以了呢.
因为,运动对发育的作用,在于促进新陈代谢,
而不是因为长期从事某种运动而能增加高度.
等你18周岁左右,就可以进行大力量训练,慢慢就强壮了.
杠铃,哑铃,各种弹簧,负重跑步等等都非常有效.

游戏 单杠 这些有助你长高 不过我还要说 对于身高 篮球的确是个不错的运动 不要做负重练习 如深蹲 这对长高没什么好处 如果想强壮 我希望你做耐力及力量练级 腰腹力量的练级 还有必不可少的 有氧训练 慢跑是比较理想的 这些可以加强你的心肺功能 对你身体的成长是益处多多的

我和你一样，以前发育的太早，别说我打击你，我15岁的时候就1.65了，现在20了还是1.65，单位当然是米，你自己想想吧，对好多打篮球。就算你不会，或者不想，那就去学

如果条件允许去医院给手拍个X光，看关节处分生组织是否愈合，如果愈合了就不会再长了，吃什么也不管用，如果没有愈合就多补充一些钙质含量多的食物

兄弟我上初中时曾经被一个猛女提着领子提起来，可以想象我多高
后来学会打蓝球，就是打了三四年的篮球吧，现在有185了，不过不长了
所以最好的长高的运动就是篮球：要跳、要伸胳膊、要爆发！这些都是可以促进身高的很好训练