我18了,体重120,想急减肥,帮帮我啊不要减肥药!

告诉你 我也是一个正在 也将持续减肥的男性

告诉你一点,熬夜并不能减肥,熬夜减肥的原因是应为在熬夜的过程中没有进食
那样就会消耗大量热量 你要是吃东西的话就没用了

上班我也使每天坐在椅子上7个小时,回家玩游戏还要坐4~5个小时
这种生活很不健康,运动是必须的,跑步最简单,也最实际

我早饭不吃 午饭不吃 晚饭不吃主食 也许有些人不信,可我就是这样
现在一直维持在140斤 最高到过180 最低到过120 身高没变

运动是最关键的 其次就是吃什么 方便面还算一般
但是锅巴可是非常"牛"的 我180斤就是吃锅巴上去的

锅巴高油高热 很容易胖人的 而且还容易上瘾

睡眠不是减肥的方法 建议你别吃油大的食品
方便面\署片\锅巴\饼干都不要吃
不过网吧没别的东西 其实你要份盖饭就可以,吃菜别吃饭 或少吃饭
尽量以素食为主,少吃肥肉,猪肉 可以吃鱼肉 牛肉

减肥以个人实际情况来定,早饭喝奶\或豆浆\或豆腐脑
别吃油条之类的油炸食品 可以吃烧饼

午饭尽量少吃 晚饭尽量不吃 不过你工作特殊 很难弄得

饮食不规律也容易胖

说多了没用 简单的就是 多运动 少吃油腻高热量食品 正常饮食睡眠习惯

同等重量食品 米的热量比面食低 所以吃米饭比吃面食相对减肥

最重要的就是 生活是自己的 快乐是自己的 不要为了某些而丢了某些
健康\快乐最重要 享受生活吧

吃零食就是发胖
我一个朋友扎针减肥成功了。
针灸减肥不错。
她是为了考音乐学院才去针灸旳。

坐在电脑前不动是最容易长肉的！
吃早饭是不会胖的，因为这是一天中唯一一餐怎么吃得再多都不会长胖的一顿。晚饭可以少吃，还是多运动吧。有同学坐电脑前看电影的时候就站着看，然后随便动动四肢什么的，这样也减了不少。建议你去网上查一查那些OL办公室瘦身的运动动作，减肥嘛贵在坚持，