苹果能减肥吗????几天见效??

苹果也不能多吃的，一个苹果的热量相当于一碗白米饭哦，所以一天最多只能吃2个哦，早上一定要吃饱，但是早上吃饭前先空腹喝一杯温水，中午吃好，下午可以吃一个水果，晚上最好不吃或少吃，还有最重要的是晚上7点以后不要吃东西哦，挺有效的，我就这样的，效果很明显哦

苹果的营养素含量并不充足；比例也不是很适当；营养素种类也不齐全。由于减肥苹果成为主食以后，随着时间的延长体重会下降。但是严重的多种营养不足可能就接踵而至。
建议：最好不要采用这种方法尤其是年轻人。因为年轻人身体素质较好，营养缺乏疾病表现得不是很明显。因此出现的往往是隐性伤害。

我前段时间在网上搜，看到些答案
然后我本人试验了其中一种，就是每天早餐吃好，中餐少吃一点，当然如果你能忍住，中午不吃最好了，然后晚餐坚决不吃除了苹果以外的任何东西，随便吃几个，吃到饱为止，我坚持了3天，然后就觉得自己的胃都变小了，呵呵，就没那么想吃东西了，最后一个星期后发现瘦了两斤，你可以试试
因为我的目的也就是瘦个两三斤，不晓得你有好重

这种广告你也信!

三天光吃苹果

饿了就吃苹果

别的什么都不能吃

最少3天就可以看见效果了，一天吃5个。早上可以吃点全麦面包和牛奶。中午到晚上睡觉前吃那5个苹果，2个小时吃一个，吃完就不在吃东西了。
很有效果的，试试吧
早上起来空腹喝点蜂蜜水，对皮肤也很好。
不过会很饿的，很难坚持，多运动最好了，瑜珈很不错，自己可以在网上找视频在家自己练，对减肥很好
加油