除了炸炒的食谱

告诉你, 我也在减肥,但大多美食我都不拒绝, 试试清蒸排骨,清蒸鱼之类的,只要你想吃的大部门肉类及鱼类都可以清蒸, 不用放油, 注意配料:生姜切丝一定要的,用酱油或醋先淹一会,根据自己口味食当涂一点料酒或甜面酱,清蒸的菜一定得等水烧开以后再把准备好的菜装碟入锅蒸, 还有就是清菜很值得偿试的, 先把清菜清洗干净后, 烧食量的开水(根据你菜的份量,可以淹过清菜即可),水烧开后(一定要开)将清菜倒进沸水中煮3至5分钟, 然后将青菜从开水中捞出,准备一碟子加少许的盐和酱油,用少许煮过青菜的开水将盐溶化,把青菜装入盘中, 再准备蒜容,烧一点油将蒜容倒进锅里烧2分钟后淋到青菜上面, 味道非常可口.
非常值得一试, 这样吃很健康的哟,我没刻意减肥,不过今年过年到现在我已经轻了8斤了,祝你成功健康减肥, 记住减肥节食是没用的. 试试

减肥最好不要吃太油腻的食品，尽量清淡的，但也要平衡营养

http://www.woocai.cn/list.html可以参考

鱼肉是可以吃的，蒸的好了。