怎样跑步才算达到效果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 13:16:56

我今年17岁想跑步锻炼身体可我坚持不下来只可以跑10分钟(比慢跑在快一点) 唉
怎样才算达到效果我每次都可以跑出汗....
怎么跑才有效果
在说下跑步的好处

每次给自己定一个目标每天可以适当增加一点每天可以快跑慢跑结合刚开始锻炼肯定坚持不了多久所以要坚持一段时间
跑步是全身的有氧运动可以促进血液循环提高肺活量增强体质减肥健身很不错

要练身体就不怕累至少打湿三件衣服.我们经常训到路都不能走

坚持不下来说什么也没有用，跑步可以增强体质，如果厉害的话可以参加运动会。好处多了啊。