请问通过健身能够增加体重么

有效。多做无氧器械运动，增大肌肉的围度，同体积的肌肉质量是脂肪的数倍，所以增肌的同时，重量也会同比增长。练的期间，营养也要充足，尤其是蛋白质和碳水化合物的，别吃高脂肪的，高脂肪的对肌肉的增加没什么帮助，对身体也不好，浪费。
你健身的时候从大肌肉开始入门练起，比如胸肌，背肌，大腿肌肉，这些肌肉成长快，增重效果明显，小肌肉群在大肌肉群练习后辅助加强就行了。多去健身房，就算不请私教，多看看周围的人，基本动作也都会了。

我对这方面比较熟悉，锻炼是可以的，但是锻炼的同时要多补充蛋白质，这样你的体重就会增加，而且增加的是肌肉不是肥肉！

吃多点肥肉吧.

绝对可以的.多吃,练,睡.就可以长