每天坚持吃土鸡蛋会不会过量？

你完全不必担心过量，你所担心的是胆固醇过量，一个鸡蛋的胆固醇含量大概在600mg左右哈，中国营养协会建议每个人摄入胆固醇的量不要超过300mg，但是也不必担心，因为人体胆固醇总量有70%是人体内自身合成的，只要体内DHA、EPA含量丰富，胆固醇就会正常，所以不必担心，我现在也是每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋不但，蛋白质含量高，而且里面还有卵磷脂、维生素A等营养素，对人体相当好，所以你要坚持下去，再加上一袋牛奶更好！！
注：早餐不要只吃鸡蛋、牛奶，还应该吃些碳水化合物的食物

一个不算过量，男性成年人每天要补充120~160g蛋白质，女性要补充 105~140g才算足够。城镇居民每天从食物中得到的蛋白质平均才68g，因此你要补身体不仅要吃鸡蛋，还要补充奶，豆类制品及肉类

一天一枚OK

绝对不会的，从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

一天一个应该不会过量的