运动会,要跑长跑,应该注意什么?

可以吃巧克力，最好先保住三四名，最后再冲刺。

最开始别忙直追别人，保持自己的速度，最好想一些让你特别生气或者特别高兴的事，别在跑前喝太多水，最后50米在冲刺！！~
祝你好运啊！！

长跑并不累！最累的时候是开始那两三公里过了 就不大累了有毅力跑就是了 我在部队一此跑过15公里 就是后来有点累 肌肉痛

注意无氧呼吸。
最好在比赛开始前，在两头的太阳穴上涂上一些红药水之类的药剂，这能减缓你无氧呼吸的过程，这对于你维持跑动中的速度是有一定的好处的。

至于兴奋剂，什么的药物，我还是建议你别吃，俗话说，是药三分毒啊。。。
吃药前你可要考虑清楚啊。别落下什么毛病才好。

1500。3000，记住，呼吸步伐，就OK了。
我是职业运动员，兴奋剂从来不碰的，所以帮不上什么帮，不过我可以建议你在比赛前少吃肉一类的东西，吃蔬菜是最好的。
比赛前20分钟最少不要喝水，那样对你身体能在大量消耗体力的时候不至于适应不当，战术很简单，让他们跟着你跑，你不要跟着别人的步频速度呼吸跑，那样你越跑越累。赛前2个小时左右可以吃一点巧克力来增加热量，切忌，是少量。
兴奋剂你最好不要用，记住一句话，凡是药物都是有一利必有一弊的，别拿自己的身体开玩笑。
感觉有道理在给红旗。