健身减肥问题..

痛苦点就是减肥，悠哉点就是通过穿衣弥补一下胖胖的腿。
想要减腿部的脂肪，有三个办法：第一，躺在床上做空蹬三轮，也就是两条腿在空中来回叫唤的就和踩踏自行车一样，刚开始做就是200个就能感觉酸累，也就起到效果了，慢慢习惯了就做得多点，我现在每晚做400个
第二，跳跳绳，跳绳是个全身的运动，更容易减掉的是腹部和腿部的肉，尤其是大腿的脂肪，我试过，并且坚持了一个月，每天跳500下，一个月下来减掉了三公斤 （减肥是个过程，要慢慢的来，否则就会有肌肉）
第二，这是个简单可口的减肥方法。————吃苹果和猕猴桃，苹果有合理分配上下身脂肪的分布的作用，猕猴桃建议每天吃三个，这样每天的vc就不用愁愁啦~苹果建议早晨吃早餐前半个小时吃一个，上午十点那会儿吃一个，晚上睡觉前一个小时再吃一个，倘使你心急，那就多吃几个，但是记住了，吃完苹果后的两个小时之后才能进主食哦！~
本人是体验过来的，，可靠哦！~呵呵

跑步之后压腿，还可以使腿变长弯细，但要坚持

如果很单一的练美腿,就是最简单的跑步.主要的就是坚持不懈

抽脂