如何训练动作的协调度

最简单的:慢跑。
不常运动的人柔韧性、动作协调性会差一些。
再做一做压腿啊，拉筋啊等等就会有不小改善呢。
瑜伽对身体好,但很多动作本身对柔韧性和力量的要求就蛮高的,可能有些动作做不来。不过练练确实有好处（有些动作做不到也不要勉强，比如“莲花坐”，硬扳会伤膝盖的）
没事的，锻炼有益身心哦！^^

绝对不是！
舞蹈和任何技术型东西一样。需要经常联系。寻找感觉。你年龄大。确实在体质上有所区别。但感觉是不会变的。
还是去问问你身边的专业人生吧！

瑜伽