拉韧带时如何热身？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 18:24:50

拉韧带压腿前要热身~但是我家地方小~除了跑圈还有什么方法热身？
深蹲起行么？为什么压完腿后要踢腿？

你可以做小步跑啊，知道不？就是使劲向前跑，但是挪动很少的跑法。很适合你啊。深蹲前还是要跑跑步的好，一般热身都是跑步。压腿踢腿是为了拉韧带，这样增强效果。你要是想加强体力的话还可以蹲走，这样也省地方。

不知道对不对啊自身体会压完腿不踢腿关节会痛的