关于跳投的锻炼，以及时间安排

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 11:38:08

最近练习蛙跳，效果很好，但学习任务太多，更本挤不出时间锻炼，希望帮我规划一个合理的锻炼方案，顺便问一下，如果一天不练会影响肌肉的强度吗？

体育课时练一周应该有两节吧
另外加上周末就够了

一般我们健美要保持肌肉的强度其实一周3次训练就够了
不要让肌肉训练过度得要有休息我3次锻炼也是练不同的地方

你可以平时多吃些蛋白质，代替碳水化合物的摄取（米饭）