到底要怎么运动减肥

买个跑步机跑步吧 你以前如果没运动过的话，我觉得跑步比较适合你，如果做剧烈的运动的话，弄不好会伤身体的

瘦腿的话一天骑大约1个小时的自行车也是可以的，但这个也说不准，我这边有个想要瘦腿的骑自行车，结果小腿那里冒出来了一块肉，肌肉吧，呵呵

跑步减肥 游泳 跳绳 跳舞 都可以减肥 主要是看你能坚持多久 还有得控制饮食

有个几个方面需要主意的,如果都能做到并不难你会发现很有
1.饮食方面,饮食要主意,我从来不建议什么东西该吃什么东西不该吃,只是吃的时间一定要主意,晚上是最容易堆积脂肪的时候,所以晚上的饭一定清淡睡前4个小时不能进食,早饭一定要吃,否则你中午吃的会更多,中午的饭要吃好,不管你多爱吃的美食也要主意量.7成饱位置.这种饮食习惯健康又合理

2.运动,我认识的大部分MM都很懒,喜欢不吃饭做在哪里减肥,但是减肥下来以后,浑身的赘肉一点都不美.如果想减的美丽一定要动哦.我本人也很懒不喜欢做一些机械的运动,如果是女孩子我建议可以跳舞,学学跳舞,不管是拉丁,街舞,肚皮舞都可以尝试,如果没有去健身房的条件,就买些盘回家跟着做,每天坚持,这种全身的运动既可以让你健康还可以让你的气质改变,我自己很喜欢拉丁和肚皮舞,真的非常不错

3.护肤品,在运动的同时可以用一些纤体紧肤的产品,如果你不想用可以不用,但是要用就要用好的,现在商场上的产品,品质参差不齐不要影响你的皮肤健康就好.因为这种产品可以让你的脂肪燃烧,同时让你的皮肤紧致,好的产品有很好的护肤作用,让你减肥的同时也让你的皮肤紧致而且水当当的:)

4.排毒.排毒的意义不是让你用一些减肥药或者任何药物,不过一定要保持你的排泄通畅至少一天一次,如果你有便秘的毛病,这个一定是你减肥甚至身体的大敌,多喝水多吃蔬菜和水果.这种老调长谈的问题一定是你健康的真理.
5.减肥在每一天.不管你在什么地方,一定要让你的身姿挺拔,坐,站.走都要保持重要的收腹状态,这种状态可以是你小腹平坦,可以是你的食欲下降.站的时候要主意绷紧腿部和臀部,坐的时候要保持身体正直,提拔的状态有助于减肥又能给你一个美好的姿态.

每日跳1000下