秋季吃什么最能补充人体水分？

方案一：喝足够的水，每天至少要喝8杯水，除此之外，水果可别忘记多吃哦！

方案二：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水分。

方案三：选择具高保湿效果的滋润保养品，直接帮肌肤留住水分。

方案四：每周2-3次，用具有保湿效果的面膜来对抗干燥，给肌肤补充水分。

1、可口服维生素A及多食胡萝卜、蔬菜、水果黄瓜,猕猴桃等
2、皮肤干燥可外用硅霜、1%维甲酸霜、尿素霜、尿素脂药润皮肤。
3. 用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白

吃的要清淡，千万不要吃油炸的哦
多吃水果蔬菜
要注意擦含油份的护肤品，要保湿就先要补油

每天喝一桶水！！

水果是梨~

多吃水果吧～