初三 白天有精神,保证正确率?

睡眠不太于多少，而在于质量
通常一个成人只需睡六个小时就可以，您是否有六个小时，睡眠质量一定要高
要保持充足的睡眠；
1、让自己有充足的睡眠时间
2、加大运动量，提高自己的睡眠质量
3、临睡前喝袋温的牛奶
4、适当的补充钙片，使紧绷的神经放松
5、休息天可以外出旅游，放松下自己的神经

希望能保证足够的睡眠，你白天的精神就会非常好......