跪求!!19岁,男,正在减肥,早起,晚上睡前都喝脱脂牛奶,能否用脱脂酸奶代替脱脂牛奶?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 02:00:58
我最近查了好多关于这样的资料,看到了有关酸奶比牛奶好的问题,请有经验的专家帮小弟解决一下,还有就是我想减肥但是也有营养,健健康康的!因为我还想长高!!!

如果脱脂酸奶可以代替我现在引用的脱脂纯牛奶的话,会有什么好处?还有就是二者能否搭配使用?比如早起喝脱脂纯奶,睡前喝酸奶或反之.该如何搭配呢?如果可以搭配,搭配的利弊呢?

另外就是脱脂酸奶该如何搭配我平时少不了的豆浆,蔬菜,豆腐花,鸡蛋,全麦无糖面包呢??

小弟是新手,确实没分,不好意思大家见笑了!随意跪求啦!!!
到底有没有脱脂酸奶?低糖酸奶热量和脱脂纯牛奶在营养和热量方面做比较呢?

实在不好意思,我的问题比较多 嘿嘿!~

早晚还是喝脱脂奶，酸奶会使胃酸分泌过盛，引起身体或胃部不适。劝还是不要这么换。

可以

拜托19岁的boy,you OK? 你才19岁耶? 19岁正是男儿锻炼肌肉好时候19岁应该好好锻炼肌肉,自然肥肉会被减去拉.

拜托19岁的boy,you OK? 你才19岁耶? 19岁正是男儿锻炼肌肉好时候19岁应该好好锻炼肌肉,自然肥肉会被减去拉.
喝什么奶还！受不了你。

吃完饭站半个小时，晚上睡觉3个小时之前不吃东西

注意饮食
适当的运动
别信那些广告
什么不反弹一个月减20斤全是扯淡

你早晨起来 空腹跑步
如果早晨懒得起来就晚上跳绳

跳绳效果非常明显
你也别指望说一个月减20斤

如果你坚持
每天跳绳半个小时或者更长时间
晚上在适当做点仰卧起坐
如果不想做仰卧起坐那就跳绳

关于吃
你就记住早晨吃的饱饱的
中午6-7分饱
晚上吃水果

跳绳相对于跑步和仰卧起坐来说轻松的多
看你能不能坚持了
减肥是一个漫长的过程