我自己在吃VC和VE，想请教应该怎么吃法才比较科学呢？买的是养生堂的．谢谢

我也是照楼上说的早上吃的两粒VC，晚上吃一粒VE。不过我为了图方便，两粒VC都一起吃，原来要分开吃才好吸收嗦~~~~~~不过最近单位上组织体检，医生问我平时吃了些啥子药，我说吃了VC、VE和钙片，医生就说现在其实不用吃这些（俺24岁），药吃了都对胃有一定影响的，而且我本身就有胃炎，所以把现在买的吃了我就打算不吃这些了，平时多吃点蔬菜水果，每天喝奶（牛奶、酸奶）都能补充维生素的。

还有医生还给我说如果要小孩的话就不能吃VE了，至少要停一个月。

VC早上或上午吃比较容易吸收。有句谚语：“早上吃萍果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，意思就是VC早上比较容易被吸收。养生堂的VC成人一天吃2片就足够，因为还要进食其他食物，蔬菜水果里都有。注意2片最好不要一次吃，隔段时间再吃1片容易吸收。

VE没有特别的时间要求。我认为晚上吃比较好。因为美容杂志上说如果脸上涂了VE的话，不要见阳光，否则会使脸上长黑斑。同样的道理，所以我觉得可能晚上吃好些吧。VE一天一粒就可以了。