牛奶什么时段喝更容易吸收?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 18:56:07

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

早上喝奶也很好，但千万不要空腹喝！

睡前两个小时喝，吸收得最好！

决不建议上午喝,容易犯困.
晚上喝有安神助眠的功效,但单想多吸收营养的话建议午餐时---日本政策的国家免费牛奶都是安排在午餐.

睡觉前，有助睡眠

早上

晚上睡觉前喝易吸收