白天运动好还是晚上?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 03:47:57
我平时白天很少出去 我17岁了 大多都是晚上出去打打球 白天几乎不运动
请问 白天和晚上运动一样吗 我想张个子 帮帮忙 回答一下 不知道的就不回答了 不懂的也别乱说

这个问题没有明确的答案 每个人的生物钟不一样 适合别人的 不一定适合你 运动就是要找个自己状态好的时候 象我 就是每天的晚上运动 400米的操场 跑10圈 然后做一些力量和柔韧性的训练 以前身体没什么型 现在才锻炼2个月吧 身体已经明显的有型了 运动就要贵在坚持 坚持一段时间 你的生物钟在那段时间就适合运动 那时就是自己的最佳状态 运动才能有收效 一点自身感受 希望对你有帮助

当然是白天运动要比晚上运动要好啊。

早上！

准确的说是傍晚运动好，傍晚时人的身体机能水平达到顶峰。而且气流也是对运动有利的时候。大家习惯早上运动，感觉空气清新只是因为早上天气比较凉爽，感觉空气比较清新。