关于跨越式跳高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 15:29:11
我男生 167CM 75KG，初二的，跳高才110CM，很垃圾，想在2星期内多跳10CM，不知道能不能行，我不会背越式。

我学习很好，所以老师想叫我参加运动会，让今后保送好一点，可我从前从来没有练过跳高，人又很胖，所以有些同学就嘲笑我，我很生气，我想证明给他们看我能行。希望大家帮帮我怎么练好一点。

这不是难为你么。你不用在意别人的看法。再说了。保送不保送很重要？你说你学习好你自己考照样能考进去，不要为了老师那些话就非要强迫自己。现在的学校都搞这种。。。哎。跳高10厘米又能怎么样？〉多了个保送生？老师可以拿更多奖金？虽然有点难听，你自己看着办吧。 相信自己才是最重要的。

比较难,不是说你条件不好,主要是时间太段,最好是练习两条腿的分腿,还有就是锻炼发力腿的力量,如果你不是左撇子,应该左腿就是发力腿,右腿要练柔韧度,因为需要抬到足够的高度.还有就是要注意这段时间的饮食要以清淡为主,吃肉也可以,吃牛肉,长力气的,不要吃的很油腻,主要是控制你的体重

其实你老师为什么不让你练铅球之内的呢?

跳高要多练，尤其是练习蛙跳！我初二时候可以跳1.3米了，高中最好成绩1.4米。跨越式！

首先你要有自信心这是很重要的！！！！！！x相信自己！！还有就是努力的训练给你发个视频网站咯 ！里面的对你有帮助的。http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=4&word=%B1%B3%D4%BD%CA%BD%CC%F8%B8%DF%BD%CC%D1%A7&fbl=1024祝你好运！！！1祝你好运！！！1

练跳高还用跨越式？早就用背越式了，叫你教练教你吧！用背越式别说1米20了，1米40都不是问题。

保持平衡，离垫半步左右跳起。