怎样才能减小肚子..仰卧起坐有用吗

我是妈妈类的啦，但腹部非常平坦，别人都奇怪我保持得那么好，现在把私家独门秘决告诉你吧：
1、经常作弯腰动作，双手向下，然后弯腰的动作，一次最少做30下。
2、每天冲凉前或睡觉前，用右手握拳，在肚皮上划圈按摩200下，右手累了换左手，肚皮比较平坦后，把拳换成掌按。
以上非常简单易操作，但关键是要坚持，你也可以变成“小腰精”的^_^

有用的但是要坚持，而且要逐渐加量，一个月就能看到效果，一定要坚持，只做一两天是不行的，这个运动还可以帮助拉伸背部肌肉

游泳，跳肚皮舞

晚上不吃饭，早上中午要吃好，多多喝水，每天早上起来你会发现肚子小了点，每天坚持就会有明显改变。
原理是晚上了，你基本上不需要太多能量，吃进去的东西基本上都会转化为脂肪存在小肠上皮组织，就是你小肚子那里。而且晚上饿着的话，反正你睡着了，也不会很难受。多多喝水的话，加强新城代谢速度，以免因为没吃饭而速度减慢，减肥也慢。
仰卧起坐应该是更练背部的肌肉，我们体育老师讲的。而且一旦停了就反弹厉害。
晚上洗完澡以后，可以平躺在床上，用你腹部的力量抬起上身，注意：小于30度（上身与床之间）！然后坚持30秒，很累的，可能会有点得瑟似的，这个动作完全用的是你腹部的力量，很练肚子。坚持每天晚上做几个，也可抬下身，保持上身不动。也可上下身都直直的抬起来，但是都要小于30度。角度越小，越累。当然你不能用手支撑来帮助抬起来哦。 做完以后拍拍肚子，放松一下，直接睡觉。 一点都不累还能减你的小肚子。o(∩_∩)o...