每天做定量个俯卧撑能越来越大力吗?

不是说你今天做20了明天就能做30以每天10的速度增加，当然会越来越有力不过要坚持

臂力肯定会大的，但不会大无穷。

坚持一段时间后数量就应该相应的增加。俯卧撑对上肢的锻炼只是辅助性的，主要还是哑铃和杠铃，引体向上效果也相当不错。

多举哑铃，杠铃，可以的，但贵在坚持啊