绑沙袋？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 05:14:44
1.脚上绑沙袋会不长个么？
2.我14适合绑么?
3.会有什么负作用么？
（自己打，谈谈自己的感受，复制的不要）

带是可以的，注意要坚持，不然会有影响身体，，
还有，如果你的腿细就不要带太重的，

1.脚上绑沙袋不会影响你长个子.
2.今年14岁,就绑 1.5KG/支 的吧.
3.副作用? 要看你佩带的时间合理不.适当的配戴,比如晚上公园散步的时候，慢跑的时候等.不要整天戴.
我也戴过,刚开始觉得累啊,刚拆掉后觉得轻松多了,上楼``走路等都很爽.但是睡一觉,醒来后又没什么了。
其实,负重练习只能是一种辅助练习.就是说在训练过程中,运用此方法来刺激肌肉群,来提高肌肉群的能力.意思就是说,不要整天戴,24小时戴的更不妥.