如何养成爱牙好习惯（百度知道）

(1)早晚刷牙，除了洗刷牙齿，别忘记清洁牙龈，利用牙刷或手指轻轻按刷牙肉来清洁；
(2)使用漱口水，尤其晚间睡觉前，刷牙后再用漱口水，可以防止细菌肆虐；
(3)使用牙线，细心清洁每一道牙缝；
(4)每半年都应拜访牙医一次，检查牙齿，清除牙垢；
(5)清洁舌头，特别是近喉咙部分，利用牙刷或手指清洗舌头，但请注意，近喉咙部分的舌头特别敏感，不要过度用力洗刷，否则会引起不适，甚至弄伤；
(6)经常饮水，有助冲走口内的细菌；
(7)进食含丰富蛋白质的食物后，如奶、肉和鱼等，请清洁口腔；
(8)咀嚼香口胶，有助刺激唾液分泌，冲走口腔的细菌，但应选择无糖或代糖香口胶。

早晚刷牙，早餐后最好也刷！每年去专业的牙科去洗牙！

俗话说：“饭前刷牙，饭后漱口”
我想你应该知道自己怎么做了！！！早晚各刷一次，饭后记得漱口呀

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

早晚刷牙，少吃糖，少吃过硬的东西！！！

逼着自己天天刷牙，定期看牙医