怎样快速有效地减掉大腿和腹部的肥肉呢

少吃饭,多运动

可以每天都坚持快步走路```这是懒人的用法哦

因为慢跑好多人都坚持不下来的

好多人都利用上学，上班来走路```

很有效果的哦``

蕾蕾就这样瘦腿的```

懒惰的人最有效的就是肚皮舞，花上10元左右，买个肚皮舞的碟片，每天跳上10分钟，几天的时间绝对见效,这也是我的经验，因为我学跳肚皮舞，才几天，腰上的赘肉明显收紧了，平坦了好多呢，在这里分享给大家，希望对大家有所帮助！