我们要篮球班赛了，弹跳力要怎么才能跳高点

蛙跳 下蹲姿势 手臂背在腰后 脚尖点起 用脚尖的力量 和小腿的力量跳 跳几下你就会感觉酸痛 一直跳到忍受不聊酸痛位止 逐天加量 坚持住 每天训练完后 可以这样给自己加课 还有就是起跳的方法 要学会双脚起跳..

如果你的技术不存在问题
就练弹跳
找个80厘米（如果你能跳更高就往上加)的台子
使劲往上蹦
蹦上去在蹦下来
每天早晚做八组
每组八个
保你弹跳有进步
还有

呵呵`你还想搞突击啊!
临阵磨枪是没用的,这弹跳力讲究天生,外加后天勤奋练习,不是你三下两下就上去的!

在腿上绑两个沙袋，走路，跳。

会在短时间了增加弹跳！

想要速成？没这办法的，打篮球关键不在弹跳·得有技术·

没有速成,只有坚持,练这个,没2 3个月看不出效果的 `````````````````