每天100个仰卧起做,腹肌大概要多久才可以明显出现???标准的是一天几个?

每天一百个。。。基本不可能出现能明显看出来的腹肌。

具体数量要根据你的个人的素质来确定。可以从一百个开始，每天加3个，一年后估计会有一定的成果。

一般来说，200-300个，也就是五分钟左右的量，每天做两次，每次做两组，才能对腹肌有非常明显的帮助，这样估计一个月到一个半月能出成果，但是需要你受得了

不在多少，在方法

这需要一个日积月累的过程。
每天一百个就可以算是标准的了，但练过以后要注意保暖！
坚持三个月，也就一百天就出明显效果了。
还需要注意到饮食方面，多吃含蛋白类食物。
运动量过大，反而收不到好的效果，还会导致肚子痛，要慢慢来！

就算练出来也只有上面四块，下面四块没什么效果。看起来不美观。建议多种动作一起练！