上课状态不好怎么办?调整?

1、端正学习态度
2、知道自己应该学习些什么
3、确保身体处于健康状态
4、培养认真的学习习惯
5、有规律的生活和学习

不知道你说的是那方面的状态不好，是精神状态，还是精力不能集中，不能全神贯注的去听课，要是精神状态不好的话，你就平时多注意休息，合理利用时间，调节好自己的生物钟，也稍注意下自己的饮食，这样以后应该会好点；要是上课的效率低，那就是个人的问题了，可能是你对上课的内容不感兴趣，或是心理因素什么的，这就很复杂了，不过这就需要你自己去慢慢克服了，一定要学会自我调节，自己要有目标，自己要给自己加油，打气，只要坚持就会有成效的，加油！

打起精神,认真听下去.