10.19开始过午不食,加晚上慢跑一小时,一个月能瘦多少??

看个人体质
应该会减个十斤

过午不食对身体不好，而且晚上还要跑步，有气无力的，可能会昏倒吧？
喜欢一个人就要喜欢他（她）的全部

看你的体质了，易胖体质的话，我觉的56斤
不是易胖体质10斤大概没什么问题

我建议你傍晚的时候也运动下，傍晚运动减肥效果最好
下午的时候吃些葡萄或西红是，这样皮肤会水水嫩嫩，脸色不会太差