如何快速剪掉大腿的肥肉

晚上睡觉前在床上做脚踏单车的运动很有效果的哦，只要坚持一个月就会看见成果。我就是用这个方法的了。

爬楼梯这个方法最好，还有平时进行慢跑，多走路也是有一定的效果的。

骑自行车是最有效的，把车座放低，骑起来会比较累，不过专门减大腿，我高二时大腿就粗，高三骑了一年车大腿就瘦了

我也是大腿有很多肉肉~

一般在家的时候呢`

以跑步的姿态`
但是！脚不要全抬起来`

脚尖要触地`

双手轻握成拳`

于身侧摆动`

也就是原地踏步`
但是脚掌不要全部抬起来`脚尖要总是在地上`
每天15分钟左右就好`
在室外`
可以微微将腿踢出`
坚持下去`就会有收获
我是在家的时候太懒`就长肉肉了`

去学校坚持了1个月左右就有了很好的变化哦`

另外`在吃完饭后`不要立刻坐下`
要站一下哦~`

嘿嘿`都是我自己的经验拉`
不过还是希望对你有所帮助` 0(^-^)0