关于跑步减肥的问题！~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 04:38:53
我现在上高一！~早上6点就得从家走，晚上9点才回家！~经常11点睡！～
现在想减肥，每天应该跑多长时间，穿什么样的衣服！（在吉林）～
睡眠少会不会有问题！～现在90kg 减到70kg需要多长时间！～

跑30—40分钟是最科学的方法，要坚持，应该多多补充睡眠，上高一应该不是很苦，晚上最好不要吃夜宵，要是实在饿的话，就在睡前半个小时吃一个水果什么的。多少时间这可说不准呀。贵在坚持，利用上学的时候跑步很不错，也可以增强体质

练减肥瑜伽.

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