健身教练让我跟她练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 13:02:43
我身高160公分，体重68公斤，女……很恐怖吧
我办了张健身卡，想每天运动一下总比不动强吧，昨天第一天去，健身教练给我做了体能测试，然后就说我的状况很差，而且随便练的话不仅达不到减肥的目的，还会把身体练坏，练硬，以后想减就没机会了。强烈建议我跟她练。
我想难道我真的练了也白练吗？而且舍不得花请私人教练的钱，或者说希望自己练也能有效果，所以现在希望热心的朋友给点建议，应该怎样安排健身计划，怎样使用跑步机之类的，不胜感激！

减肥啊 有一个女性杂志＜女刊＞，上面有很多减肥方法而且很实用你也可以登陆女刊的网站．
WWW．NVKAN．COM
真的不用锻炼也能减肥去看看吧
其实减肥不难贵在坚持我就在上面看到好多方法试试吧 加油！！！！！
我是第一次在这回答
回答的不好

减肥不就慢跑呗

自己的身体状态自己最清楚

强度由小到大慢慢根据体能调整就行了

一周跑个4、5次，每次跑个5、6KM就可以了

我自己感觉跑步机不如跑道——如果你怕小腿变硬啊，变粗啊，就用跑步机吧

很明显教练是在推销……
健身计划之类的不外乎晨跑，快走，健身操之类的，跑步机之类的使用方法网上找一下就有吧，不过我认为没什么必要用什么跑步机，一天跑它个1000米，还怕瘦不下来？
还有，千万别乱吃药物，乱节食，对身体不好。
小小建议，希望能对您有帮助～

你最好和教练练5天，然后就不用了，这样自己摸索到一套路子之后就可以了

练愈加或则肚皮舞。不要健身。健身不能减肥吧。最好是跳操啊。

我是男生,我经常健身,可以告诉你一点点所谓的经验,那就是 你一旦开始练了之后千万不要中途停下来,否则会反弹得惨不忍睹. 你好好努力,保重啊....不！保轻啊!