拉韧带对立定跳远，三级蛙跳有好处吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 04:53:39
我是男孩，现在是初二第一学期，期中体育考试老师规定要考立定跳远，和三级蛙跳，记得一年前的这个时间我考了一次立定跳远，只跳了1米5几，我不知道现在可以跳多远了，但是一年前我的柔韧性很差，双脚与肩同宽，上半身向前屈时，不断用力也只是手尖碰到地面，现在柔韧性好多了，如果用力的话手掌都可以按下地了，不知道这样我的跳远会不会踢高？如果会，我就继续拉韧带了……

这样对跳远的确有一定的好处，最起码你可以在腾空的时候加强收腿的动作，维持腾空时间。
但是影响始终不大，跳远的主要影响因素还是腿部力量！
有其他问题可以留言和我谈谈！

跳远的话我觉得和韧带关系不大
我的韧带很差，手都不能碰到脚
但是我立定跳远能在1米8以上
关键是爆发力和腿部肌肉的问题我觉得