怎么样自己每天只睡6小时,但是精力充沛且不影响健康

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 08:39:16

每天加班，车程2个小时，早上很早要起床，晚上到家已经很晚，但是又不想马上睡，还想做点自己的事情。所以有什么办法可以只睡6小时又可以不影响健康的。
主要是怎么提高睡眠质量呢？怎么让自己一睡下去就进入深度睡眠雷打不动的？

中午休息一下..
补充睡眠...
没事的时候打个小顿..
还有就是提高你这6小时的睡眠质量就可以了..
注意运动..

中午睡一觉

你可以买熏衣草自己泡着喝,或者包起来放在枕头下面都可以.它是有利于睡眠质量的. 还有自己的心情要舒畅，不要总郁闷的感觉，保持乐观心态就对了。睡之前不要有太大的心情浮动。