大家有什么好的减肥方法啊？

运动

我试过很多方法，我觉得做有用的还是控制自己的嘴巴，因为你身体从外界获得物质长肉的唯一途径就是嘴巴，管好这个“关卡”就可以啦！
运动我个人最推荐跳绳，因为这个很适合女孩子塑造体型，又不受天气等影响，也容易坚持！不过要注意跳两百个就要做一下肌肉放松，这样就不用担心小腿长肌肉啦！
其他什么细嚼慢咽，少吃尽量不吃高热量食物，吃完饭站半小时，多喝水吃水果......这些我想大家也都知道，我就不说了！
如果你问我为什么这么想减肥，我就会告诉你：“减肥真的非常重要！”为了健康、美观、自信...我偷偷的告诉你，胖子比正常体重的人得很多种病的几率要大好几倍，比如：高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病....
反正减肥最主要是靠坚持和毅力！我们大家一起加油哦~~~~~

我在用过午不食法，我也跟你一样减肥很久了就是控制不住自己的嘴巴，呵呵....不过这个方法会比较好坚持一点，还是比较有效果的吧，你也试试吧

毅力,恒心必不可少.少吃多运动吧.

我也很胖。。上个月在健身房办了一张卡，，，大概是9月吧，。现在是11月了，中间间断了大概1个月的时间 10月又重新开始了，我的方法:每天下午去健身房 锻炼时间1个小时，，如果每周算的话！一天有氧，一天力量，有氧主要是跑步 我一般在跑步机上速度是8！然后跑40分钟，可能我比较胖吧，每次下来，全身衣服都湿透了，力量要问问那里的健身教练，在指导下练习。
早饭我基本不吃，到了中午吃点好的，下午一般就是水果和水。大概一个月吧，从刚去的111公斤减到了102.。周围的朋友都看到了！
还有如果是男孩子的话，我上个月喜欢上了一个移动的女孩子，我就把她的照片放到电脑上，每天不想去健身房的时候，就看看，这样就有了动力，还有就是过一个星期去照照镜子，看着以前买的衣服都变大了，那么恭喜你减肥成功了，。
这也是自我激励的最好办法，我还是会坚持的，希望你也能减肥成功，我的目标85公斤，身高1.81 谢谢

懒人懒办法 三招帮你有效减肥

摩擦式减肥

在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌，也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在